Fotvård hemma – redskap för mjuka och välvårdade fötter
Regelbunden fotvård behöver inte kräva ett besök på klinik. Med rätt redskap sköter du det mesta själv hemma: fotfilar mot förhårdnader och hälsprickor, fotmasker som används över natten och tåskydd som avlastar vid snedställd stortå. Här hittar du prisvärda produkter för god fothälsa året om.
Underkategorier
Produkter
Hallux valgus vårdtillbehör
Fotfilar mot förhårdnader och hälsprickor
Förhårdnader uppstår när huden utsätts för tryck och friktion, ofta under hälar och trampdynor. Med en fotfil tar du bort den förtjockade huden innan den hinner spricka. Här finns både en uppladdningsbar elektrisk fotfil som gör jobbet snabbt och jämnt och klassiska filar i pimpsten – bland annat en slitstark fotfil i nanoglas som kan sköljas ren och återanvändas länge. Bäst resultat får du efter ett varmt fotbad som mjukar upp huden: fötterna filas varsamt, sköljs av och smörjs sedan med en mjukgörande fotkräm. Filar du regelbundet i förebyggande syfte slipper du både hälsprickor och ömma förhårdnader – ett enkelt sätt att hålla fötterna friska.
Fotmasker och detox-fotplåster
Fotmaskerna i kategorin är plåster som fästs under fötterna över natten och finns i förpackningar om 10, 30 och 40 stycken. Plåstren innehåller örtextrakt enligt asiatisk tradition och används som en avkopplande avslutning på dagen – många upplever dem som ett skönt komplement till fotbad och fotmassage. De är enkla att använda: fäst ett plåster under varje fot före sänggåendet och ta bort dem på morgonen.
Tåskydd vid hallux valgus
En snedställd stortå, hallux valgus, kan göra det ömt och trångt i skorna. Tåskydden i mjukt material säljs i 2-pack och fungerar som avlastningar som minskar trycket mot stortåns led. Vid uttalade besvär, felställningar eller om du har exempelvis diabetes ska du dock alltid vända dig till en medicinsk fotvårdare eller utbildad fotterapeut för professionell fotvård – gärna en som är medlem i Sveriges Fotterapeuter.
Vanliga frågor
Vad är skillnaden på medicinsk fotvård och vanlig fotvård?
Medicinsk fotvård utförs av en utbildad fotterapeut och riktar sig mot fotproblem som nageltrång, liktornar, vårtor, nagelsvamp och kraftiga förhårdnader – särskilt viktigt vid diabetes. Vanlig fotvård, eller pedikyr, handlar om löpande omvårdnad: fotbad, filning, nagelvård och mjukgörande kräm. Redskapen i den här kategorin är avsedda för den senare typen, alltså fotvård hemma.
Kan man göra fotvård hemma?
Ja. Börja med ett varmt, avkopplande fotbad i tio minuter, fila bort förhårdnader med fotfil eller pimpsten, klipp och forma naglarna och massera in en mjukgörande fotkräm. Med en fotmask över natten vaknar du upp med extra lena fötter.
Hur ofta bör man göra fotvård?
En enklare behandling en gång i veckan räcker för de flesta, med filning vid behov. Fila hellre lite och ofta än mycket på en gång – tar du bort för mycket hud kan kroppen svara med att bygga upp ännu tjockare förhårdnader.
Vad ingår i en fotvårdsbehandling?
Hos en fotvårdare inleds behandlingen vanligen med fotbad, följt av nagelklippning, borttagning av förhårdnader, filning och avslutande fotmassage med kräm. Ordningen är densamma när du gör behandlingar hemma – skillnaden är att en fotterapeut även kan åtgärda medicinska besvär och ge rådgivning om din fothälsa.