Koppning & Cupping Massage
Cupping är en gammal massageteknik där sugkoppar placeras på huden för att öka blodcirkulationen och lösa upp muskelvärk och spänningar. Med en koppningssats för hemmabruk kan du ge dig själv eller någon annan en effektiv behandling när det passar – utan att boka tid på klinik.
Hur fungerar cupping massage?
Sugkopparna skapar ett undertryck – ett vakuum – mot huden som drar upp hud och muskelvävnad och ökar blodcirkulationen i området. Koppning har använts i tusentals år inom traditionell medicin, och i dag är koppningsterapi ett populärt komplement vid muskelvärk. Traditionellt används koppar av glas som värms upp, men moderna silikonkoppar fungerar med ett enkelt manuellt tryck och är både säkrare och enklare för hemmabruk. Behandlingen ger ofta märkbar lättnad vid nackspärr, ryggvärk och trötta muskler.
Statisk eller rörlig cupping?
Vid statisk koppning – på engelska dry cupping – placeras kopparna på ett och samma ställe i 5–15 minuter. Vid rörlig cupping, ibland kallad gliding eller dynamic cupping, appliceras lite massageolja varpå kopparna långsamt förs längs musklerna – effekten liknar en djupgående massage. Kombinationen av båda metoderna ger ofta bäst resultat.
Cupping hemma – vad behövs?
Det räcker med en koppningssats med silikonkoppar och lite massageolja. Välj gärna olika storlekar på kopparna för olika delar av kroppen – större koppar för rygg och lår, mindre för nacke och axlar. Börja med svagt undertryck och korta behandlingar, och öka gradvis när du känner hur kroppen reagerar.
Vanliga frågor
Vad är cupping massage bra för?
Cupping används främst mot muskelvärk, spänningar i nacke och axlar, ryggsmärta och för återhämtning efter träning. Den ökade blodcirkulationen hjälper musklerna att slappna av och kan påskynda kroppens egen återhämtning.
Vad händer i kroppen efter koppning?
Blodflödet i det behandlade området ökar, och det är vanligt med runda röda eller lila märken där kopparna har suttit. Märkena är ofarliga och bleknar inom en till två veckor. Många känner sig avslappnade och lättare i musklerna direkt efter behandlingen.
Kan man göra cupping hemma?
Ja, med silikonkoppar är det både enkelt och säkert att göra cupping hemma. Följ instruktionerna, börja försiktigt och undvik att behandla skadad eller irriterad hud.
Gör cupping ont?
Det kan kännas som ett starkt sug mot huden men ska inte vara smärtsamt. Börja försiktigt med svagt undertryck och öka gradvis. Det är normalt att huden blir röd eller lila efteråt.
Hur ofta kan man göra cupping?
1–2 gånger per vecka är vanligt. Vänta tills eventuella märken efter förra behandlingen försvunnit innan du behandlar samma område igen.
Kan alla använda cupping?
Koppning är inte lämpligt vid blödningsrubbningar, på inflammerad eller skadad hud, under graviditet eller vid vissa hudsjukdomar. Rådfråga läkare vid osäkerhet.